10 sposobów na zrobienie tego, czego nie chcesz robić

Mówienie sobie, żebyś się wyssał i zaczął pracować, nie zawsze idzie zgodnie z planem. Przestań unikać tego, co nieuniknione, dzięki tym sztuczkom w wykonywaniu przerażających zadań.

10 sposobów na zrobienie tego, czego nie chcesz robić

Życie byłoby wspaniałe, gdybyśmy robili tylko to, co chciały robić nasze ulotne serca, w każdej chwili dnia.

Niestety pranie, podatki i trudne rozmowy nigdy by się nie skończyły. Najlepsze książki nigdy by nie zostały napisane. Wszystkie osiągnięcia ludzkości byłyby wyobrażone, a nie zrealizowane.

Co więc powinniśmy zrobić, jeśli stoimy przed zadaniem, którego nie chcemy robić? Cóż, możemy uciec i znaleźć rozproszenie. To zwykle działa, dopóki nie spowoduje problemów. Albo znajdziemy sposób, żeby zrobić gówno.



kto jest królem lwem Kamari

Oto jak zrobić gówno.

1. Zastanów się, dlaczego musisz to zrobić.

Zamiast poddawać się rozproszeniu, posiedź tam przez minutę. Dlaczego musisz wykonać to zadanie, którego nie chcesz robić? Jasne, ponieważ jest na Twojej liście rzeczy do zrobienia lub ktoś inny chce, żebyś to zrobił. Albo dostajesz za to zapłatę, albo ktoś musi to zrobić. Ale dlaczego? W czym pomoże to zadanie? Komu to pomaga? Kop głębiej i znajdź dobro, które tworzysz na świecie. Jeśli jesteś zmywarką, możesz nie myśleć, że brudne naczynia do czyszczenia mają znaczenie, ale te naczynia są wymagane do serwowania jedzenia, a jedzenie odżywia ludzi i może ich uszczęśliwić, a następnie mogą wyjść i zrobić coś dobrego na świecie z uśmiechem na twarzy. Więc połącz naczynia z dobrem.

2. Medytuj nad swoim strachem.

Tym, co powstrzymuje cię przed wykonaniem zadania lub chęcią jego wykonania, jest strach. Boisz się porażki lub złego wyglądu, boisz się dyskomfortu lub pomieszania zadania. Poświęć więc chwilę, aby spojrzeć do wewnątrz i zobaczyć ten strach. Poczuj to. Zaakceptuj to jako część siebie, zamiast uciekać od niej.

3. Puść swój ideał.

Gdyby ten strach zniknął, mógłbyś po prostu łatwo wykonać zadanie. Więc co powoduje strach? Jakiś ideał, który masz, jakąś fantazję o życiu wolnym od dyskomfortu, zamieszania, zakłopotania, niedoskonałości. To nie jest rzeczywistość, tylko fantazja i przeszkadza ci, wywołując strach. Więc odpuść sobie fantazję, ideał, oczekiwanie. I po prostu przyjmij rzeczywistość: to zadanie przed tobą, nic więcej.

4. Intencja, a nie wyniki.

Jesteś złapany z wynikami zadania – co się stanie, jeśli to zrobisz, jaka może być porażka. Więc zapomnij o wyniku – i tak nie możesz wiedzieć, jaki będzie. To będzie w przyszłości. Na razie skup się na swojej intencji: dlaczego to robisz? Jeśli ma to poprawić życie ukochanej osoby, to jest to twoja intencja. Ta intencja jest prawdziwa bez względu na rezultat. Skoncentruj się na tym, a nie na tym, jakie złe rzeczy mogą lub nie mogą się wydarzyć.

5. Obejmij ssanie.

Robienie czegoś twardego jest do bani. Nie jest to łatwe i często nie wiesz, jak to zrobić, ponieważ wcześniej tego nie robiłeś. Więc co? Twarde rzeczy są do bani, ale życie nie zawsze jest brzoskwiniami z różami na wierzchu (i odrobiną cynamonu). Czasami jest do bani i to jest w porządku. Obejmij całe życie, ciernie, doły i wszystko inne. Życie byłoby nudne bez ssania. Więc uśmiechnij się, objąj ssanie i ruszaj.

co to jest 777

6. Daj sobie ograniczenia.

Mamy tendencję do buntowania się przeciwko ograniczeniom: nie chcę tego robić! Chcę wolności! Cóż, niestety, posiadanie nieograniczonej wolności oznacza nieograniczone wybory, nieograniczone rozrywki i nic się nie dzieje. Uprość, nakładając na siebie ograniczenia: wykonuj tylko jedno zadanie na raz. Na razie wykonaj tylko to jedno zadanie. Zrób to przez 10 minut. Zabroń sobie odwiedzania jakichkolwiek innych stron internetowych, sprawdzania czegokolwiek w telefonie lub robienia czegokolwiek innego, co lubisz robić, aby odwrócić uwagę, dopóki nie zrobisz tych 10 minut. Poproś przyjaciela, aby pociągnął cię do odpowiedzialności – kolejne ograniczenie, które często pomaga.

7. Zrób trochę, a potem wstań.

Jeśli musisz coś napisać, po prostu napisz zdanie. Potem wstań, weź trochę wody, przeciągnij się. Poklep się po plecach, aby zacząć! Teraz zrób trochę więcej: napisz jeszcze kilka zdań. Wstań, zrób sobie przerwę psychiczną (nie wchodź na inną stronę), zrób kilka pompek. Wróć, zrób trochę więcej. Już niedługo wpadniesz w jego nurt.

najpierw list motywacyjny lub CV

8. Nie pozwól swojemu umysłowi biegać.

Twój umysł będzie chciał biec. W porządku, taka jest natura umysłów. Boją się i zracjonalizują pójście do rozproszenia, pójścia do tego, co łatwe. Obserwuj, jak to się dzieje, nie próbuj zatrzymywać zjawisk, ale nie daj się dokąd uciec. Obserwuj, jak umysł chce biec, ale nie działaj. Tylko patrz. W końcu się uspokoi.

9. Znajdź wdzięczność.

To zadanie może wydawać się trudne lub beznadziejne, ale w rzeczywistości jest w nim wiele wspaniałych rzeczy. Na przykład, jeśli robisz to w pracy, hej, masz pracę! Masz pieniądze na jedzenie i schronienie! Masz oczy i uszy i umysł, aby wykonać to zadanie! Wyobraź sobie życie bez tych wszystkich rzeczy, a potem spróbuj użalać się nad sobą, że musisz zrobić coś tak trudnego. Albo zamiast tego spróbuj być wdzięczny za możliwość zrobienia czegoś dobrego na świecie, uczenia się na tym zadaniu, stawania się lepszym, bycia świadomym, gdy to robisz.

10. Ucz się i rozwijaj.

Medytując nad swoimi intencjami i strachem, odpuszczając ideały i przyjmując do bani, dając sobie ograniczenia i znajdując wdzięczność… uczysz się o sobie. To zadanie, tak przyziemne lub przerażające, jak mogłoby się wydawać, uczy cię o twoim umyśle. To wspaniała rzecz. Więc to zadanie jest ogromną okazją do nauki. Cóż za wspaniały sposób na spędzenie czasu!

Ten artykuł pierwotnie pojawił się na ZenHabits i jest przedrukowywany za zgodą.